Fysisk träning

Utan rörelse stannar kroppen.

Det bästa med att träna är att kroppens cirkulation och syresättning förbättras vilket förbättrar vårt välmående. Den senaste forskningen visar också vikten att träna för att stärka din hjärna och mentala förmåga. (Hjärnstark, Anders Hansen) Sverige var först ut i världen med att ge motion på recept och det finns idag forskning som visar att vi alla behöver konditionsträna minst en halvtimme tre dagar i veckan och styrketräna två dagar i veckan, helst så tungt som vi bara kan.

Det bästa är att ha en rörlig livsstil där kroppen utmanas naturligt. För många är det svårt och då är det viktigt att hitta något som gör att din kropp och hjärna får den stimulans den behöver och mår bra av.

Om du yogar, dansar, springer eller går med hunden alternativt tränar på elitnivå spelar ingen roll. Det viktiga är att din kropp får röra på sig. Kroppen har mer än fyra gånger så mycket lymfa som vi har blod och vi behöver andas djupt och röra på oss för att den skall kunna göra sin del av immunförsvarets arbete.

Ju hårdare du tränar desto viktigare blir det med rätt kost och vila för att du skall kunna återhämta dig och bygga upp dig så snabbt som möjligt. Har du en tendens att bli förkyld när du tränar hårt kan din kropp behöva bättre näringsstatus alternativt en behandling för att få hjälp med att rensa ut det som stör.

Det viktigaste med träningen är att den blir av så hitta en form som passar dig och du verkligen genomför. De kunder vi haft som ogillat träning har ofta haft både mentala och fysiska blockeringar som fått kroppen att reagera fel. Din kropp skall kunna känna glädje och njuta av träningen. Det är också viktigt att du förstår och känner nyttan träningen ger. Gör du inte det kan du få hjälp av mental behandling - TUNING®.( Länk till allmän info om Tuning) Du skall också uppleva att kroppen svarar och förbättras, gör du inte det kan du få hjälp av en fysisk behandling HKT®.

Träning, en väg till hälsa!