Andning - nyckeln till liv

Bli stresståligare, uthålligare och starkare med rätt andning.

Alla vet att det är viktigt att andas men många tar andningen för given. När vi stressar eller sitter och tittar på en dataskärm är det lätt att andningen blir för ytlig för vad som är bra för kroppen. Yoga, promenader eller träning gör att vi andas bättre.

För att kunna ha en bra cirkulation och syresättning i kroppen behöver vi andas djupt och avslappnat. Det finns mängder av andningsövningar som utvecklats inom yoga, meditation och andra läror som kan vara bra, men vi har sett att det bästa är att testa sig själv. För den som vill finns det möjlighet att mäta detta och se hur man bäst skall andas för att vara i det tillstånd som gör att kroppen kan prestera bäst och återhämta sig snabbast. Med en HRV(Heart Rate Variability)-mätare (länk till kilmaninstitutet webshop) som fotograferar örsnibben 250 gånger per sekund blir detta möjligt.

Den senaste forskningen visar att vi med rätt andning kan få hjärtat att styra hjärnan för maximal återhämtning. I USA har Heartmath tagit fram en bärbar mätare, emWave2, där man själv kan läsa av sin förmåga att vara i ett bra tillstånd.

Ju fler timmar per dygn din andning är djup, avslappnad och sätter din kropp i ett tillstånd där du syresätter, självläker och styr kroppens processer efter bästa förmåga desto bättre kan du må.

Medveten andning, en väg till hälsa!